index

DOMÁCÍ POSILOVACÍ PROGRAM S jednoručnímI činkamI, SPECIÁLNĚ NAVRŽENÝ PRO

INOVATIVNÍ metoda ZAVÁDĚNÍ stravovacích NÁVYKŮ, Vhodná PRO EFEKTIVNÍ

IVAN MAHALEL

DYNAMICKÉ 3D PROTAHOVÁNÍ S PLYOMETRIÍ, NĚKOLIKANÁSOBNĚ ÚČINNĚJŠÍ NEŽ JÓGA PRO

*Platí při dodržování fitness doporučení Ivana Mahalela

ZDRAVÉHO ŽIVOTA MŮŽEŠ ZÍSKAT ZAVÁDĚNÍM MÝCH VITÁLNÍCH NÁVYKŮ vE STRAVĚ A POHYBU

Redukuj obvod pasu

Navyš svalovou hmotu

Navýšení svalové hmoty je pro maximální zdravou délku života klíčové. Zlepšuje metabolismus, podporuje pohybovou schopnost a snižuje riziko chronických onemocnění, čímž významně zvyšuje nejen délku, ale také celkovou pohodu a kvalitu života.

*Platí při dodržování fitness doporučení Ivana Mahalela

Zvyšující se obvod pasu po 40 často signalizuje systémový zánět. Tento stav zvyšuje riziko cukrovky a srdečních chorob, které u Čechů statisticky zkracují délku života v průměru o 10 let. Vhodnými změnami jídelníčku můžeme těmto rizikům předejít.

K tlumení systémového zánětu si tělo po 40 pomáhá zvýšenou tvorbou viscerálního tuku uvnitř břišní dutiny. Inteligentní změny jídelníčku efektivně snižují systémový zánět a spolu s ním nežádoucí centimetry z obvodu pasu.

Podivuhodný rádce

Mé rady odrážejí kulturní kapitál generací předků, kteří vynikali ve studijních návycích a věnovali se pomáhacím profesím. Díky tomu dokážu rozlišit, co je opravdu podstatné, a mé rady tak pomáhají rychleji, efektivněji a s trvalým výsledkem.

Na Gladiator home se mi líbí způsob, jakým Ivan chytře skládá své tréninky do supersetů. Cvičení má vynikající intenzitu a přitom netrvá déle než 20 minut!

RADEK NOVÁK lektor historie na FF UK

ZBYNĚK ZBOŘIL majitel softwarové firmy PSD

S Ivanem trénuju už několik let a i tady velká spokojenost! Cvičení mají pouze 20 minut, takže dobře zapadnou do mé denní rutiny. Zpevnily se mi kolena a kyčle, přestaly mě bolet spodní záda a moje tělo je pružnější!

Ivanovi tréninky mi velmi dobře pomáhají pálit tuk, zvláště když si dávám pozor na stravu. S jednoručkama cvičím druhý měsíc a dole je krásných 5 kg!

KAROL KOLDÍNSKÝ majitel výživové kliniky v Praze

CLINIC OWNER NUTRITION EXPERT VETERAN TRAINER

Bc. Ivan Mahalel IČ: 08055815, info@ivanmahalel.com KLIENTSKÁ PODPORA – 773 478 176 www.ivanmahalel.com

*Platí při dodržování fitness doporučení Ivana Mahalela

RADEK NOVÁK lektor historie na FF UK

Ivanovy tréninky mi velmi dobře pomáhají pálit tuk, zvláště když si dávám pozor na stravu. S jednoručkama cvičím druhý měsíc a dole je krásných 5 kg!

Na Gladiator home se mi líbí způsob, jakým Ivan chytře skládá své tréninky do supersetů. Cvičení má vynikající intenzitu a přitom netrvá déle než 20 minut!

ZBYNĚK ZBOŘIL majitel softwarové firmy PSD